سایر

پاورپوینت شانه ها و بازو ها

پاورپوینت شانه ها و بازو ها

پاورپوینت-شانه-ها-و-بازو-هاشانه هايتان را بالا بکشيد تا احساس کشش در گردن و شانه پيدا کنيد5 تا 10 ثانيه در اين وضعيت بمانيدآهسته شانه هايتان را به حالت اول بر گردانيد3 تا 5 بار اين حرکت را تکرار کنيد آهسته شانه هايتان را به عقب بچرخانيدو 5 بار حرکت چرخشي را انجام دهيدآهسته شاندانلود فایل

دانلود فایل”پاورپوینت شانه ها و بازو ها”